Tips menjaga kesehatan saat haji dan umroh

Melakukan ibadah haji dan umroh adalah merupakan ibadah fisik selain rohani. Tips berikut ini menjaga kesehatan saat ber haji dan umroh semoga bermanfaat.

1. Para jamaah saat ditanah air sangat dianjurkan melakukan aktivitas olahraga rutin atau aklimatisasi. Seperti rutin berjalan kaki cepat, atau melakukan jogging ringan. Dan diingatkan juga agar tubuh dijaga agar tidak terlalu lelah jelang hari keberangkatan ke Tanah Suci.

2. Melakukan pemeriksaan kesehatan di pelayanan kesehatan. Seperti di Puskesmas atau dokter keluarga untuk mengetahui kondisi kesehatan secara cermat. ”Bila ternyata jamaah sakit jelang keberangkatan, harus segera diobati.

3. Selama di tanah suci, jamaah harus memilih ibadah sunah sesuai kemampuan. Jangan terlalu memaksakan diri sehingga justru keteter saat melakukan rukun haji.

4. Jamaah boleh melakukan umrah tapi harus dipertimbangkan kemampuan fisik. Jangan sampai terlalu sering umrah tapi kondisi tubuh malah drop. Stamina harus dijaga saat menjalankan ibadah di Padang Arafah saat puncak ibadah haji berlangsung.

5. Konsumsi makan sehat dan juga cukup istirahat. Sambil melaksanakan ibadah yang tepat baik pagi, sore atau malam. ”Jangan terlalu banyak berjalan-jalan seperti berbelanja, tetap jaga stamina dan kesehatan untuk menjalankan ibadah.

6. Selalu siapkan secara mandiri obat-obatan yang biasa dikonsumsi jika ada keluhan penyakit bawaan. Usahakan dalam jumlah cukup .

7. Catat dan iingat untuk mengenali letak pos pelayanan kesehatan haji Indonesia dan juga mencatat nomor telepon yang bisa dihubungi. Sewaktu-waktu merasa membutuhkan pertolongan kesehatan, bisa langsung menuju lokasi yang tepat. Jika sakit, berobatlah ke dokter kloter yang memiliki cukup perbekalan obat untuk jamaah.

Semoga menjadi haji yang mabrur dan mabrurah.